건강상식 3 페이지

건강상식

견과루 종류와 효능 알아보기

01-18

견과루 종류와 효능 알아보기1. 호두호두는 사람의 뇌처럼 생긴 모양대로 기억력과 집중력향상에 좋은 성분을 함유하고 있다.호두의 필수 지방산은 심혈관계를 보호하고 콜레스테롤과중성지방 수치를 낮춘다.2. 아몬드맛있는 영양 덩어리인 아몬드는 음료와기름을 만드는 데 활용된다.또 건강한 지방은 물론 비타민 B와 비타민 E,그리고 아연, 철분, 칼슘, 구리와 칼륨 같은 미네랄도다량 함유하고 있다.아몬드 효능이 필요한 사...

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당뇨에 좋은 차 종류와 끊이는법!

01-16

당뇨에 좋은 차 종류와 끊이는법!1. 다시마차재료다시마 10×10cm 크기 1장, 물 5컵만드는 법1. 다시마는 젖은 거즈로 닦아굵직하게 채 썬다.2. 냄비에 물을 담고 다시마를 넣어 10분 이상 센 불에서 끓인 후 다시마는 건지고 맑은 차만 받는다.2. 조릿대 차재료 : 조릿대 1/3컵, 물 10컵만드는 법1. 조릿대는 씻어 물기를 뺀 뒤 냄비에 담고 물을 부어 끓인다.2. 5분 정도 센 불에서 팔팔 끓이다...

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중풍 예방에 좋은 음식과 응급처치방법!

01-15

중풍 예방에 좋은 음식과 응급처치방법!첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는'포타슘' 성분이 들어 있다.  포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다.하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타...

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암을 막고 치료할려면 이렇게 생활화 하세요

01-08

암을 막고 치료할려면 이렇게 생화화 하세요현대 사회에서 의술이 발달했다고는 해도 우리 주변에는 암으로 고통받는 사람들이 끊이지 않는다.따라서 환자들의 가족은 암을 피할 수 있는 모든것에 관심을 갖게 마련이다.1.우울함을 떨쳐라.항산화력은 신선한 블루베리가 제일인데,안토시아닌이 풍부하여 암세포증식을 억제한다.2.차를 마셔라백차와 녹차에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화물질인 에피칼로카데킨 갈레이트가 있다.3.생...

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몸속 장관리 깨끗하게 잘 관리하는 방법

01-06

몸속 장관리 깨끗하게 잘 관리하는 방법1 일어나자마자 물 한 잔 마시기몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다. 장이 더 활기차게 움직이고 장 속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아진다.2 동물성 단백질 섭취 줄이기고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어난다. 그...

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건강을 위해 식단에 꼭! 넣어야 할 항염증 식품 6가지

01-05

식단에 꼭! 넣어야 할 항염증 식품 6가지항염증 효과가 있는 음식을 자주 섭취하면 각종 질환의예방이 가능하다. 이런 음식들은 영양가도 높기 때문에 면역 계통을 강화하여 여러 가지 건강상 문제를 막아줄 것이다. 식단에 반드시 넣어야 할 항염증 식품으로 꼽을 수있는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 항염증 식품을 얼마나 자주, 그리고 몸에 필요한 양만큼 먹고 있는지 스스로 점검해본 적이 있는가? 염증은 고혈...

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식품도 궁합이 있다. 잘못 만나면 독이 되는 제품 10가지

01-04

식품도 궁합이 있다. 잘못 만나면 독이 되는 제품 10가지◆ 장어+복숭아=설사 장어를 먹은 다음에 입가심으로 복숭아를 먹으면 설사에 시달릴 수 있다. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 단점이 있다. 장어에 들어있는 지방 때문이다. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산으로 분해되는 과정을 거친다. 분해가 채 끝나기도 전에 복숭아를 먹으면 설사를 ...

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소변을 참으면 빨리 노화한다?

01-02

소변을 참으면 빨리 나화한다?인간을 노화시키는 가장 큰 주범은 무엇일까?가장 쉬워보이는 소변(오줌)을 참는 거다.누워서 잠을 잘 때 방광에 오줌물이 쌓이면노화의 속도가 빠르게 진행된다.밤에 잠을 자다가 새벽에 일어나 소변을 보는 일 대단히 중요하다. 일어나기 싫어 소변을 참고 있으면 절대 안 되며 소변이 마려우면 즉시 일어나 소변을 봐야 한다.얼굴에 기미가 생기지 않게 하려면, 심장이 아프지 않게 하려면, 방...

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몸이 피곤하고 힘이 없는것 처럼 느끼는 뜻밖의 이유 5가지

01-02

몸이 피곤하고 힘이 없는것 처럼 느끼는 뜻밖의 이유 5가지1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다  정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다.   2. 물을 충분히 마시지 않는다  많은 사람들이 체...

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신장에 좋은 5가지 운동방법

01-02

신장에 좋은 5가지 운동방법신장기능이 좋지 않을때 나타나는 증상들은 여러가지가 있습니다. 여러가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄 수 있는 간단한 동작을 알려드리겠습니다.   신장이 안 좋으면 ?-> 소변에 거품이 많이 섞여 나온다.  -> 식욕감퇴와 함께 빈혈, 소화불량, 구토와 같은 위장관계 이상이 복합적으로 나타난...

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스태미너에 좋은 음식 7가지

01-02

스태미너에 좋은 음식 7가지 1. 참깨옛날부터 참깨는 오장을 보호하고 기력보충에 좋은 음식입니다. 병을 앓은 후 몸이 허해진 사람들이 깨죽을 먹으면 좋습니다. 정력증강을 위해 먹을땐 흰콩, 대추 참깨를 찐 후 말려 단자를 만들어 먹으면 좋다고 합니다.  2. 율무식용 뿐만 아니라 약용으로도 쓰이는 율무입니다. 정력을 강화하는 효과가 있고 피부 알레르기 치료 또한 좋기 때문에 건강식품...

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위암초기증상을 알리는 10가지 위험징후 바로알기

01-01

위암초기증사을 알리는 10가지 위험징후 바로알기  위암은 위를 감사고 있는 조직에서 형성되는 암으로 식도와 소장 사이의 위치한 위치한 음식을 저장하고 먹은 후 부분적으로 소화하는 저장소 역할을 합니다. 음식이 식도에서 위로 들어가면서 위는 음식을 소화시켜 사화액을 방출하고 음식이 소장으로 들어가기전에 처리하는 역할을 하고 있죠.위암은 위의 세포가 비정상적으로 증식할 때 발생합니다. 위암의 대...