건강상식 3 페이지
건강상식

견과루 종류와 효능 알아보기

01-18

견과루 종류와 효능 알아보기1. 호두호두는 사람의 뇌처럼 생긴 모양대로 기억력과 집중력향상에 좋은 성분을 함유하고 있다.호두의 필수 지방산은 심혈관계를 보호하고 콜레스테롤과중성지방 수치를 낮춘다.2. 아몬드맛있는 영양 덩어리인 아몬드는 음료와기름을 만드는 데 활용된다.또 건강한 지방은 물론 비타민 B와 비타민 E,그리고 아연, 철분, 칼슘, 구리와 칼륨 같은 미네랄도다량 함유하고 있다.아몬드 효능이 필요한 사...

더보기...
건강상식

당뇨에 좋은 차 종류와 끊이는법!

01-16

당뇨에 좋은 차 종류와 끊이는법!1. 다시마차재료다시마 10×10cm 크기 1장, 물 5컵만드는 법1. 다시마는 젖은 거즈로 닦아굵직하게 채 썬다.2. 냄비에 물을 담고 다시마를 넣어 10분 이상 센 불에서 끓인 후 다시마는 건지고 맑은 차만 받는다.2. 조릿대 차재료 : 조릿대 1/3컵, 물 10컵만드는 법1. 조릿대는 씻어 물기를 뺀 뒤 냄비에 담고 물을 부어 끓인다.2. 5분 정도 센 불에서 팔팔 끓이다...

더보기...
건강상식

중풍 예방에 좋은 음식과 응급처치방법!

01-15

중풍 예방에 좋은 음식과 응급처치방법!첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는'포타슘' 성분이 들어 있다.  포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다.하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타...

더보기...
건강상식

암을 막고 치료할려면 이렇게 생활화 하세요

01-08

암을 막고 치료할려면 이렇게 생화화 하세요현대 사회에서 의술이 발달했다고는 해도 우리 주변에는 암으로 고통받는 사람들이 끊이지 않는다.따라서 환자들의 가족은 암을 피할 수 있는 모든것에 관심을 갖게 마련이다.1.우울함을 떨쳐라.항산화력은 신선한 블루베리가 제일인데,안토시아닌이 풍부하여 암세포증식을 억제한다.2.차를 마셔라백차와 녹차에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화물질인 에피칼로카데킨 갈레이트가 있다.3.생...

더보기...
건강상식

몸속 장관리 깨끗하게 잘 관리하는 방법

01-06

몸속 장관리 깨끗하게 잘 관리하는 방법1 일어나자마자 물 한 잔 마시기몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다. 장이 더 활기차게 움직이고 장 속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아진다.2 동물성 단백질 섭취 줄이기고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어난다. 그...

더보기...
건강상식

건강을 위해 식단에 꼭! 넣어야 할 항염증 식품 6가지

01-05

식단에 꼭! 넣어야 할 항염증 식품 6가지항염증 효과가 있는 음식을 자주 섭취하면 각종 질환의예방이 가능하다. 이런 음식들은 영양가도 높기 때문에 면역 계통을 강화하여 여러 가지 건강상 문제를 막아줄 것이다. 식단에 반드시 넣어야 할 항염증 식품으로 꼽을 수있는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 항염증 식품을 얼마나 자주, 그리고 몸에 필요한 양만큼 먹고 있는지 스스로 점검해본 적이 있는가? 염증은 고혈...

더보기...
건강상식

식품도 궁합이 있다. 잘못 만나면 독이 되는 제품 10가지

01-04

식품도 궁합이 있다. 잘못 만나면 독이 되는 제품 10가지◆ 장어+복숭아=설사 장어를 먹은 다음에 입가심으로 복숭아를 먹으면 설사에 시달릴 수 있다. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 단점이 있다. 장어에 들어있는 지방 때문이다. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산으로 분해되는 과정을 거친다. 분해가 채 끝나기도 전에 복숭아를 먹으면 설사를 ...

더보기...
건강상식

소변을 참으면 빨리 노화한다?

01-02

소변을 참으면 빨리 나화한다?인간을 노화시키는 가장 큰 주범은 무엇일까?가장 쉬워보이는 소변(오줌)을 참는 거다.누워서 잠을 잘 때 방광에 오줌물이 쌓이면노화의 속도가 빠르게 진행된다.밤에 잠을 자다가 새벽에 일어나 소변을 보는 일 대단히 중요하다. 일어나기 싫어 소변을 참고 있으면 절대 안 되며 소변이 마려우면 즉시 일어나 소변을 봐야 한다.얼굴에 기미가 생기지 않게 하려면, 심장이 아프지 않게 하려면, 방...

더보기...
건강상식

몸이 피곤하고 힘이 없는것 처럼 느끼는 뜻밖의 이유 5가지

01-02

몸이 피곤하고 힘이 없는것 처럼 느끼는 뜻밖의 이유 5가지1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다  정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다.   2. 물을 충분히 마시지 않는다  많은 사람들이 체...

더보기...
건강상식

신장에 좋은 5가지 운동방법

01-02

신장에 좋은 5가지 운동방법신장기능이 좋지 않을때 나타나는 증상들은 여러가지가 있습니다. 여러가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄 수 있는 간단한 동작을 알려드리겠습니다.   신장이 안 좋으면 ?-> 소변에 거품이 많이 섞여 나온다.  -> 식욕감퇴와 함께 빈혈, 소화불량, 구토와 같은 위장관계 이상이 복합적으로 나타난...

더보기...
건강상식

스태미너에 좋은 음식 7가지

01-02

스태미너에 좋은 음식 7가지 1. 참깨옛날부터 참깨는 오장을 보호하고 기력보충에 좋은 음식입니다. 병을 앓은 후 몸이 허해진 사람들이 깨죽을 먹으면 좋습니다. 정력증강을 위해 먹을땐 흰콩, 대추 참깨를 찐 후 말려 단자를 만들어 먹으면 좋다고 합니다.  2. 율무식용 뿐만 아니라 약용으로도 쓰이는 율무입니다. 정력을 강화하는 효과가 있고 피부 알레르기 치료 또한 좋기 때문에 건강식품...

더보기...
건강상식

위암초기증상을 알리는 10가지 위험징후 바로알기

01-01

위암초기증사을 알리는 10가지 위험징후 바로알기  위암은 위를 감사고 있는 조직에서 형성되는 암으로 식도와 소장 사이의 위치한 위치한 음식을 저장하고 먹은 후 부분적으로 소화하는 저장소 역할을 합니다. 음식이 식도에서 위로 들어가면서 위는 음식을 소화시켜 사화액을 방출하고 음식이 소장으로 들어가기전에 처리하는 역할을 하고 있죠.위암은 위의 세포가 비정상적으로 증식할 때 발생합니다. 위암의 대...

더보기...