건강상식 2 페이지

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건강상식

손바닥으로 알아보는 내몸 건강 상태

05-31

손바닥으로 알아보는 내몸 건강 상태신체의 모든 장기는 손바닥에 들어있다는 말이 있습니다. 이 때문에 생활 중 소화가 안되거나 두통이 생기는 등 몸의 변화가 생기면 손바닥을 지압하기도 하고 손을 따기도 합니다. 이처럼 손바닥을 통해 색깔이나 상태를 보면 몸이 보내는 건강 신호를 알 수 있는데 지금부터 하나씩 알아 보도록 하겠습니다. ▶분홍색 손바닥가장 정상적이고 이상적인 색깔로 혈액순환이 잘되고 있어 ...

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나도 모르게 몸을 해치는 건간 습관 6가지

05-29

나도 모르게 몸을 해치는 건간 습관 6가지의식하지 못하는 사이에 건강을 나쁘게 하는 습관들이 있다.이와 관련해 미국의 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 자신도 모르는 사이에 건강을 해치는 나쁜 습관 6가지를 소개했다.◆엎드린 자세로 잠자기=목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면 목을 비롯한 상체 윗부분에 통증과 마비 증상을 초래할 수 있다. 해당 부분의 신경이 압박을 받기 때문이다. 전문가들은 '목을 뒤로 젖힌 채 ...

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몸속 대장이 깨끗해야 잔병에 걸리지 않는다.

05-28

몸속 대장이 깨끗해야 잔병에 걸리지 않는다.대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다.대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다.대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로...

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혈관을 깨끗하게 청소해주는 9가지 음식 제대로 알아봐!

05-27

혈관을 깨끗하게 청소해주는 9가지 음식 제대로 알아봐!혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다.1. 혈액의 응고를 막는 "당근"당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 ...

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속을 편안하게 만드는 5가지 식습관

05-26

속을 편안하게 만드는 5가지 식습관뱃살이 특별히 많은 편도 아닌데, 항상 속이 더부룩하고 살이 찐 것처럼 배가 나오는 사람들이 있다. 배가 부풀어 오르고 속이 거북해지는 원인은 어디에 있을까.건강상 특별한 문제가 없다면 현재 식단에서 몇 가지 변화를 주는 것만으로, 속이 보다 편안해지고 배가 좀 더 납작해지는 변화가 일어날 수 있다. 이와 관련해 속을 편안하게 만드는 식습관에 대해 알아본다. &nbs...

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내 몸상태에 따라 섭취하면 좋은 식품 80가지

05-15

내 몸상태에 따라 섭취하면 좋은 식품 80가지1.중금속(황사)배출 ㅡ칡2.탈모방지ㅡ팥.녹차3.입덧극복ㅡ생강4.간ㆍ건강ㅡ가자미.대추5.간ㆍ보호ㅡ결명자.감귤6.간기능회복ㅡ구기자.쑥.칡7.간암예방ㅡ양송이버섯.대추8.갈증해소ㅡ오이9.감기예방ㅡ풋고추.콩나물.배10.갱년기극복ㅡ돌나물11.건망증극복ㅡ파프리카12.고지혈증ㅡ강낭콩13.고혈압ㆍ동맥경화ㅡ다시마.고구마.메밀.오이14.골다공증예방ㅡ브로콜리.뱅어포.두충15.골절예방ㅡ...

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사람마다 체질에 맞는 음식 궁합 알아보기

05-14

사람마다 체질에 맞는 음식 궁합 알아보기사람들마다 체질이 소음인, 소양인, 태음인, 태양인 별로 음식이 맞는 궁함이 따로 있다고 한다. 오늘은 어떤 음식이 나랑 잘 맞는지 알아 볼려고 한다.1. 소음인냉장고처럼 속이 차가운 체질이다. 이 때문에 소화기능과 배변습관을 잘 유지하는 것이 중요하다. 소화기능 장애, 비염과 천식 등 알레르기 질환, 자가 면역질환 등 발병하기 쉬운 체질이다.▶소음인에 좋은 음식찹쌀, ...

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약해진 내몸 면역 체계를 개선하는 방법!!

05-13

약해진 내몸 면역 체계를 개선하는 방법!!면역 체계는 우리의 웰빙에 중요한 역할을 한다는 것을 기억하자.지속적인 피로감, 감기, 인후통 등은 면역 체계가 약해졌을 때 나타나는 명백한 증상일 수 있다. 그러므로 이런 일이 일어날 때 몸에서 나오는 신호를 인식할 수 있는 것이 중요하다. 약해진 면역 체계는 우리의 웰빙에 부정적인 역할을 한다는 것을 기억하자.◆ 면역 체계란?면역 체계는 “박테리아, 바이러스, 곰팡...

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매일 아침에 "꿀물" 마시면 생기는 몸의 놀라운 변화 9가지

05-11

매일 아침에 "꿀물" 마시면 생기는 몸의 놀라운 변화 9가지1. 체중 감량 효과꿀물을 마시는 것은 음료의 단맛에도 불구하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀의 천연 설탕은 청량 음료에 사용되는 가공된 백설탕이나 옥수수 시럽보다 훨씬 건강하며 칼로리의 건강한 원천입니다. 평소 마시던 음료를 꿀물로 대체하면 놀라운 차이를 확인 하실 수 있습니다. 2. 건강한 배변 유지어떤 사람들...

건강상식

마늘 기름을 이용한 몸건강해 지는 방법

05-10

마늘 기름을 이용한 몸건강해 지는 방법요리할 때 마늘 기름을 향신료로 쓴다면 이미 건강한 사람도 더욱 건강을 지킬 수 있다. 주저 말고 마늘기름을 꼭 챙겨 먹도록 하자. 이 글에서는 마늘 기름을 이용한 건강 요법에 대해 다룬다. 마늘 기름은 의학적 효능이 너무도 다양하기 때문에, 특정 질환을 예방 및 치료하기 위해서뿐만 아니라, 건강을 유지하기 위해서도 꼭 식단에 포함해야할 식품이다. 마늘 기름은 알...

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꿈잠을 위해 알아야 할 10가지

03-05

꿈잠을 위해 알아야 할 10가지1. 일요일에 늦잠 자지 마라.일요일 아침 늦잠을 자면, 일요일 저녁 불면증이 오기 쉽다. 그러면 한 주 내내 잠으로 고생할 수 있다. 매일 같은 시간에 잠 들고 일어나는 습관이 중요하다.2. 잠자리 전에 먹지 말고, 마시지 말라.저녁은 최소한 잠들기 2시간 전에 먹는다. 특히 맵고 기름진 음식은 피한다. 술은 코를 골게 하고 수면 무호흡증을 일으킬 수 있어, 자더라도 선잠을 자...

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일상생활 우리가 잘 모른느 5가지 맛의 비밀!

01-28

일상생활 우리가 잘 모른느 5가지 맛의 비밀!1) 단맛 : 소화기 계통을 조절하는 힘 - 수술을 했거나 오랫동안 병원에 입원하고 퇴원을 한 후단맛은 소화 기능 특히 비장의 기능을 원활하게 해주고 몸을 보해주는 역할을 하며, 복통이 있거나 근육통이 있을 때 통증을 완화시키는 역할을 한다.또한 건조해진 것을 촉촉하고 부드럽게 해주는 효능이 있어 표정이 부드러워 지며, 독성이 있는 것을 중화시키고 기력이 떨어져 있...

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두부 효능 10가지를 제대로 알고 먹으면 보약이다.

01-27

두부 효능 10가지를 제대로 알고 먹으면 보약이다.두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등 안들어가는 곳이 없을 정도로 많은 음식에 같이 먹습니다.그런데 두부를 먹으면 몸에 많은 변화가 생긴다고 해서 소개해드립니다.- 심장질환 예방미식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다.두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 ...

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건강한 식생활 방법

01-20

건강한 식생활 방법건강한 식단은 관상 동맥 심장병 발병 위험을 줄이고 체중 증가를 막아 당뇨병과 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.목차균형 잡힌 식단과일과 채소지방포화 지방불포화 지방트랜스 지방소금알코올우리는 이것이 많은 사람들에게 걱정스러운 시간이라는 것을 알고 있으며 사람들이 스트레스 나 다른 감정에 대처하는 방법으로 음식을 찾는 경향이 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 일반적이지만 기분이 우울할 때...

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우리 몸속 혈액을 맑게 해주는 음식 따로 있다.

01-19

우리 몸속 혈액을 맑게 해주는 음식 따로 있다.1. 혈액의 응고를 막는 "당근"당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들...