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건강상식

미모와 건강에 좋은 콩의 효능이 이렇게 많아

09-06

미모와 건강에 좋은 콩의 효능이 이렇게 많아1. 피부노화 예방콩에는 비타민E와 사포닌 성분이 풍부하다. 비타민E와 사포닌은 혈액순환을 원활히 하고 기미를 방지해주는 효과가 있다.2. 고혈압예방?현대인들은 서구화된 식생활로 육류소비가 많지만 웰빙바람으로 콩의 고혈압 예방 효능이 알려지며 재조명 받고 있다. 콩에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있기 때문이다.3. 항암작용콩의 항암효과는 이미 널리 알려져 있는데...

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의사들이 추천하는 먹어두면 몸에 좋고 약이 되는 음식들 알아보기

07-14

의사들이 추천하는 먹어두면 몸에 좋고 약이 되는 음식들 알아보기1. 토마토: 먹는 자외선 차단제토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다. 2. 시금치: 수퍼푸드, 수퍼 영양철분뿐 아니라 카로티노이드,...

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배만 따뜻해도 100세 시대 걱정없다!

07-12

배만 따뜻해도 100세 시대 걱정없다!1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다.아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다.몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데,비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따뜻하게해주는 것이다.그러나 이러한 방법들도 일상생활 속에서...

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손발이 차가운 수족냉증에 좋은 음식 알아보기

07-08

손발이 차가운 수족냉증에 좋은 음식 알아보기인삼수족냉증에 좋은음식 첫번째는 인삼입니다.인삼을 가루를 내신후에 꿀에 재우신후에복용하시면 수족냉증치료에 좋습니다.미나리수족냉증에 좋은음식 두번재는 미나리 입니다.미나리가 좋은이유는 미나리의독특한 향기인정유성분이 몸을따뜻하게 해주는 보온 작용과 함께몸속의 찬기운을 내보내는 작용을 하여 냉증에 좋습니다.마늘수족냉증에 좋은음식 세번째는 마늘입니다.마늘을 꿀에 재우셔서 한...

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음식들 중 서로 상극인 18가지 알아보기

07-05

음식들 중 서로 상극인 18가지 알아보기1.라면과 콜라라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이있어 칼슘  부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과  잘 결합하는 성질을 가지고있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘 결핍을 가지고 온다2. 홍차와 꿀홍차 성분 중의 떫은 맛 성분인 타닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에흡수가되지 않는 나틴철로 변하기 때문에 같이하면 안된다3. 게와 감게는 식중독균의 ...

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몸을 재생하는데 좋은 식물 3가지 알아보기

07-04

몸을 재생하는데 좋은 식물 3가지 알아보기이 세 가지 약용 식물은 당신의 몸을 안팎으로 재생해 줄 것이며, 다양한 질환 중에서도 체액 저류, 심장 질환을 위해 추천되는 식물들이다.이 글에서는, 비타민, 무기질 등의 영양분을 제공해 줄 뿐만 아니라, 다양한 질환을 예방하고 치료하는 천연 성분을 가진 세 가지 약용 식물에 대해서 알아볼 것이다.좀 더 자세히 말하자면, 몸을 안팎으로 재생해 주는 맛있는 조합인 녹차...

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중풍 위험 신호를 알리는 7가지

06-24

중풍 위험 신호를 알리는 7가지동의보감에는 엄지와 검지가 뻣뻣해지고 힘이 없어지는 마비 증상이 있으면 곧 중풍이 생길 수 있다는 경고가 쓰여 있습니다. 그러나 사실 이러한 증세는 중풍 전조증에서뿐만 아니라 손목의 이상, 목뼈의 이상에서도 나타날 수 있는 증입니다. 반드시 전후 상황을 판단해야 합니다.그런데 반대로 대수롭지 않게 여겼던 증상이 실상은 중풍 전조증일 수도 있습니다. 뇌출혈의 경우는 대부분 특별한 ...

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발운동으로 피로는 회복하는 방법

06-21

발운동으로 피로는 회복하는 방법- 발가락 끝으로 서기맨발로 바닥에 서서 양쪽 다리에 자신의 체중을 싣고 발레 댄서들처럼 발가락 끝으로 서는 동작을 한다. 10초 정도 한 뒤 원래대로 섰다가다시 발끝으로 서는 동작을 되풀이 한다.- 발가락 펴기의자에 편안한 자세로 앉은 뒤 발을 바닥에 자연스럽게 댄다. 몸을 굽혀 오른쪽 발가락 사이에 오른쪽 손가락을 끼운 다음 몸쪽으로 당긴다.이렇게 10초 정도 유지하고 있다가...

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몸에 좋은 파 활용법 10가지 방법 알아보기

06-18

몸에 좋은 파 활용법 10가지 방법 알아보기1. 감기- 파를 넣은 채소죽파는 발산통기의 작용을 가지고 있어 감기에 유효하다. 파를 많이 썰어 넣은 채소 된장죽을 끓이면 이것으로 웬만한 감기는 낫는다.또 다른 발한제 등으로 고쳤을 때에도 파를 넣은 된장 채소국을 먹으면 다시 재발하여 나빠지는 일이 없다.그 밖에 무를 잘게 썰어서 된장과 얇은 생강 조각을 넣고 뜨거운 물을 부어 섞어서 뜨거울 때 마시면 땀이 나고...

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들기름을 꾸준히 먹으면 나타나는 건강청신호는?

06-16

들기름을 꾸준히 먹으면 나타나는 건강청신호는?1. 콜레스테롤 제거들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고 하는데요.혈관 속에 이것이 많아지게 되면 각종 성인병부터 시작해서 심혈관 질환이 찾아올 수 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 평소에 섭취에 신경을 써주시면 좋습니다.2...

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우리몸에 필요한 건강한 밥상 준비하는 법!

06-09

우리몸에 필요한 건강한 밥상 준비하는 법!■ 소화효소의 균형 맞춘 밥상 35세가 넘어가면 효소 양이 급격하게 줄어드는데, 소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소로 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 면역력이 약해진다.1. 보리밥보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다.2. 오리탕오리고기에는 필...

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각종 씨앗의 섭취 효능 알아보기

06-04

각종 씨앗의 섭취 효능 알아보기1，포도씨: 볶아서 먹으면 스태미나가 좋아지는 효과를 볼 수 있다. 포도씨는 당뇨병이나 시력보호에도 많은 도움을 준다. 그러나 신경을 날카롭게 하는 작용이 있으므로 신경질적인 사람에게는 맞지 않다.2，감씨: 모아 두었다가 시퍼렇게 멍든 곳에 붙이면 효과가 있다. 멍든 곳의 위에 랩을 씌워 6-8시간 붙여 둔다.3，사과씨: 모아 두었다가 찧어서 무릎이 아플 때 붙이면 효과가 있다....

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내몸 독소로 가득찼다는 적신호 10가지

06-01

내몸 독소로 가득찼다는 적신호 10가지1. 피부 트러블피브는 예민한 조직이기 때문에 체내 독소가 쌓였을 경우 여드름, 발진, 알러지 등의 반응이 나타날 수 있습니다.이런 증상이 나타나는 경우 우리 몸이 피부를 통해 독소를 제대로 제거하지 못하고 있다는 증거로 볼수 있습니다. 2. 계속되는 피로우리 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 너무 많은 에너지를 소모하게 됩니다.이렇게 에너지를 과다하...

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손바닥으로 알아보는 내몸 건강 상태

05-31

손바닥으로 알아보는 내몸 건강 상태신체의 모든 장기는 손바닥에 들어있다는 말이 있습니다. 이 때문에 생활 중 소화가 안되거나 두통이 생기는 등 몸의 변화가 생기면 손바닥을 지압하기도 하고 손을 따기도 합니다. 이처럼 손바닥을 통해 색깔이나 상태를 보면 몸이 보내는 건강 신호를 알 수 있는데 지금부터 하나씩 알아 보도록 하겠습니다. ▶분홍색 손바닥가장 정상적이고 이상적인 색깔로 혈액순환이 잘되고 있어 ...

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나도 모르게 몸을 해치는 건간 습관 6가지

05-29

나도 모르게 몸을 해치는 건간 습관 6가지의식하지 못하는 사이에 건강을 나쁘게 하는 습관들이 있다.이와 관련해 미국의 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 자신도 모르는 사이에 건강을 해치는 나쁜 습관 6가지를 소개했다.◆엎드린 자세로 잠자기=목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면 목을 비롯한 상체 윗부분에 통증과 마비 증상을 초래할 수 있다. 해당 부분의 신경이 압박을 받기 때문이다. 전문가들은 '목을 뒤로 젖힌 채 ...